Hey! Ich habe mich auch intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt Premium Supplements und kann dir ein paar Tipps geben. Erstmal hängt es stark von deinem Lebensstil und deiner Ernährung ab. Wenn du dich ausgewogen ernährst, bekommst du schon viele Nährstoffe durch die Nahrung. Trotzdem gibt es einige Ergänzungen, die für viele Menschen sinnvoll sein können. Beispielsweise nehme ich Vitamin D, vor allem im Winter, weil wir oft nicht genug Sonne abbekommen. Magnesium finde ich auch hilfreich, gerade für die Muskelerholung nach dem Training. Wenn du viel Sport machst, kann auch Eiweißpulver eine gute Unterstützung sein, um deine Proteinzufuhr zu optimieren.

Hallo zusammen! Ich sehe das ganz ähnlich. Vitamin D ist für viele sinnvoll, besonders wenn man wenig Zeit draußen verbringt. Magnesium hilft mir persönlich sehr gegen Muskelkrämpfe, gerade nach intensiven Workouts. Ein weiteres Supplement, das ich empfehlen kann, ist Omega-3 – es soll gut für Herz, Gehirn und Entzündungsprozesse im Körper sein. Was das Thema Energie betrifft, habe ich gute Erfahrungen mit Coenzym Q10 gemacht. Es gibt mir gefühlt mehr Ausdauer im Alltag. Wenn du oft müde bist, könnte es auch sinnvoll sein, deinen Eisen- oder B12-Spiegel checken zu lassen. Ansonsten bin ich der Meinung, dass eine gesunde Ernährung immer die Basis sein sollte. Ergänzungen sind dann genau das – eine Ergänzung. Hast du schon überlegt, welche Nährstoffe dir fehlen könnten